5 dicas para você tirar nota dez nesse Carnaval 2017
O carnaval é a maior festa popular brasileira, são três dias de muitas bagunças, risos, danças e azaração. Realizado sempre na época de muito calor no Brasil, muitos foliões acabam se dando mal por não tomarem alguns cuidados básicos que esse tempo exige. É muito importante nos preocuparmos com nossa saúde para não perder essa folia e por isso, listamos os principais cuidados que você deve ter para não perder a festa.
1 – Use roupas leves
Com o calor é natural que o corpo exija uma ventilação para não sobreaquecer nosso sistema fisiológico, para isso, precisamos usar roupas mais leves, com cores mais claras que não atraia a radiação solar. Prefira tecidos como algodão que contem fibra natural, fazendo com que a pele respire. A seda e o linho também são uma ótima opção para quem vai expor-se ao sol.
2 – Use protetor solar
Parece meio clichê essa frase, mas a verdade que observamos é que muitas das pessoas acabam esquecendo o filtro solar e se arrependem em meia hora de exposição ao sol, ficam com queimaduras e muitas apresentam ate insolação, acabando com a festa logo no primeiro dia. O ideal é passar o protetor solar meia hora antes de estar com contato direto com o sol, e repor assim que necessário. Existem protetores solares em conta, como o Anasol que sai em media R$25,00 reais o frasco de 125ml com fps 30, leve ele sempre na bolsa e passe no rosto, na nuca, ombros, braços e se estiver com um calçado mais aberto, passe no peito do pé em abundancia Mais uma vez, não esqueça de repor a cada três horas.
3 – Beba muita água
Via IBABC – Instituto de Biomedicina do ABC
A ingestão de água é fundamental para mantermos a temperatura do corpo equilibrada e a hidratação em dia Nosso corpo precisa muito mais de água do que de comida, por isso a ingestão de agua deve ser levada em conta, principalmente se você ingerir bebidas alcoólicas, o ideal é que seja consumido em torno de 2 litros a dois litros e meio de agua por dia e intercalar a ingestão de água entre uma dose de bebida e outra, evitando a ressaca no outro dia. Caso você não goste ou não tenha costume de beber água, prefira líquidos mais leves como a agua de coco, ou suco de limão.
4 – Prefira alimentos leves
No calor, a circulação do sangue em nosso corpo aumenta, ao nos alimentarmos esse sangue passa no aparelho digestivo para absorver nutrientes, quanto mais comemos e mais pesada for a comida, mais sangue vai para o aparelho digestivo, com a demanda de sangue aumentada no nosso corpo, começamos a sentir náuseas, tonturas, enjoos , sonos, cansaço e indisposição. Para não perder a folia, o ideal é que nos alimentemos de forma mais leve, preferindo frutas que contenham líquidos como a melancia, o melão, uva e maça. As saladas frescas, torradinhas e barras de cereais são uma excelente opção para dar uma up na energia e aguentar ate o o raiar do dia.
5 – Use calçados confortáveis
Já viu folião segurando o sapato na mão e preferindo deixar o pé no chão quente do que por aquele calçado que com certeza fez uma bolha dolorosa no pé né? Essa cena é bem clássica nos carnavais, mas para não passar por isso, procure um calçado que você já conhece, nada de calçado novo no carnaval. Prefira sandálias rasteiras, chinelos, ou ate mesmo aquele tênis velho feinho porem confortável, porque o mais importante é estar bem e aguentar a farra toda com os pés devidamente protegidos de cacos de vidros ou qualquer outro perigo que possa ocorrer no trajeto não é verdade?
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Publicado em 2017
